11 توصیه مهم یک متخصص قلب در این روزهای خیلی گرم - وبلاگ کلشی ها

به گزارش وبلاگ کلشی ها، بدون شک دمای بالای هوا می تواند در برخی افراد مسائل قلبی را تشدید کند.

به همین دلیل در فصول گرم و در زمان های مشابه توصیه می شود که افراد با مسائل قلبی، پیشگیری لازم را انجام دهند و سعی کنند در معرض دمای بالای هوا قرار نگیرند.

هنگامی که هوا گرم می شود، بدن بطور طبیعی به تعادل دمایی خود نمی رسد. این شرایط باعث تنش در سیستم قلبی و عروقی شده و به همین دلیل افرادی که با مسائل قلبی روبرو هستند در فصول گرم باید نکات زیر را رعایت کنند :

- در معرض آفتاب شدید نباشید و بهتر است در سایه باشید.

- هنگامی که دمای هو بالاست تلاش کنید فعالیت های خود را در ساعات خنک تر روز انجام دهید.

- برای جلوگیری از تبخیر بیشتر، لباس های سبک و مناسبی را پوشیده و هنگامی که از خانه خارج می شوید از کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید.

- رعایت نکاتی همچون شستشو و پاک کردن دست ها پس از استفاده از وسایل نقلیه عمومی بسیار مهم است.

- نوشیدن آب به اضافه کافی جهت جلوگیری از خشک شدن بدن و گرم شدن بیشتر آن مفید است.

- محافظت از پوست با استفاده از کلاه و عینک آفتابی بسیار اهمیت دارد. همچنین از کرم های ضد آفتاب طبیعی برای پوست خود استفاده کنید.

- استراحت کافی داشته باشید. مشاغل روزانه و پر فشار، استرس و خستگی را در شما افزایش می دهد و خواب مفید بطور چشمگیری می تواند به افزایش سلامت تان کمک کند.

- فعالیت، تمرین و ورزش کردن در پارک ها در ساعات خنک، شنا کردن، پیاده روی و دوچرخه سواری و یا تمرین های روزانه در خانه به شما کمک می کند تا سلامت و توانایی فیزیکی خود را حفظ کنید.

- تغدیه سالم داشته باشید. غذاهای چرب و شیرین را با صیفی جات، میوها و غذاهای تازه جایگزین کنید.

- برای جلوگیری از دهیدراته شدن بدن و افت فشار خون در روزهای گرم،آب بیشتری بنوشید.

- برای اطمینان از سلامت خود در صورت داشتن هرگونه نگرانی از شرایط سلامت خود قبل از اقدام به هرگونه تمرین فیزیکی از پزشک خود مشورت بخواهید.

متخصص قلب و فوق تخصص آنژیوپلاستی